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狼和羊 发表于 2008-4-20 08:32

狠治“啤酒肚”

[img]http://up.qingnet.cn/img/11/w200404336.jpg[/img]
[size=4]炎夏季节，男人喝得最多的除了水之外，恐怕就是啤酒了。如此，自然有不少人要过一把“将军瘾”，其实，这瘾可不是好过的，“啤酒肚”于健康不利呀！ 　　[/size]
[size=4]如果你决定利用夏天消除自己的“啤酒肚”，这套动作就是针对“啤酒肚”的，动作简单，仰天躺着就能做，只要坚持数月，一定有收效。 　　[/size]
[size=4]每节动作按规定的重复次数完成，两节之间不要停顿，做完全部5节动作后，休息不超过15秒，开始再做一遍。刚开始做可以总共只做3遍，逐渐增加到5遍。 　　[/size]
[size=4]1.双手抱头，双脚向上抬起，膝盖弯曲成直角，右脚向前伸直，但不要触地，抬起身体向左转动，让右胳膊肘碰到左膝盖。换左脚向前伸直，身体向右转再做。重复10次。 　　[/size]
[size=4]2.双手抱头，双脚弯曲，脚掌用力踩地。右脚脚后跟放到左膝盖上。左脚掌抬起离地几厘米。抬起身体和双脚，让头碰到右膝盖。保持该姿势2-3秒。重复，但左脚不要着地，换左脚脚后跟放到右膝盖上，再做。重复10秒。 　　[/size]
[size=4]3.双手伸向两侧，双脚并拢。向上抬右脚，膝盖放松，向左转动臀部，让右脚横过身体躺于地板。右脚缓慢复原。换向上抬左脚，再做。重复10次。 　　[/size]
[size=4]4.双手放在身体两侧，双脚上抬，膝盖弯曲成直角，绷紧腹肌，抬起臀部，让膝盖碰到胸部。保持该姿势2-3秒，再做。重复20次。 　　[/size]
5.双手抱头，胳膊肘分向两侧。双脚上抬，脚掌并拢，膝盖稍弯曲。抬起头部和双肩，但背部不能离地，复原。重复20次。

myherowcl 发表于 2008-4-20 11:30

:lol :handshake

myherowcl 发表于 2008-4-21 04:22

:lol

西瓜 发表于 2008-4-25 00:18

还是不喝比较好，要喝喝白的

狼和羊 发表于 2008-4-25 12:49

[quote]原帖由 [i]西瓜[/i] 于 2008-4-25 00:18 发表 [url=http://bbs.dasixian.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19546&ptid=2604][img]http://bbs.dasixian.com/images/common/back.gif[/img][/url]
还是不喝比较好，要喝喝白的 [/quote]
西瓜白的啤的都不喝

leehoc 发表于 2008-4-25 13:28

;P ;P

西瓜 发表于 2008-4-25 13:59

[quote]原帖由 [i]狼和羊[/i] 于 2008-4-25 12:49 发表 [url=http://bbs.dasixian.com/redirect.php?goto=findpost&pid=19554&ptid=2604][img]http://bbs.dasixian.com/images/common/back.gif[/img][/url]

西瓜白的啤的都不喝 [/quote]
没讲完呢.还有一句:要不都不喝

悠然 发表于 2008-4-29 10:52

:lol 那肚皮咋怎么看都像个西瓜啊~~又圆又大滴哦~~:lol

西瓜 发表于 2008-5-1 18:50

大西瓜，四五十斤最少

天外来客 发表于 2008-7-22 16:34

我现在就有了啤酒肚

leehoc 发表于 2008-7-22 19:31

:01;

繁星点点 发表于 2008-7-25 16:18

做那些运动可累人了.
直接拿把棒头粗的针.插进去.抽油.一眨眼工夫.啤酒肚没啦..:lol :lol

繁星点点 发表于 2008-7-25 16:32

:lol 瘪了再喝.喝过再抽.....

快捷.安全.省时.术后不留痕.....

上海某某啤酒肚医院..
健康热线:021-00000000

:lol :lol :lol

狼和羊 发表于 2008-7-26 23:37

:lol :lol :lol

coffee1561 发表于 2008-10-5 19:46

我没有~~`哈哈~~

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